آموزش فنون دفاع شخصی پیشرفته زیر نظر برترین اساتید دفاع شخصی ایران تلفن تماس ۰۹۱۳۳۰۶۲۱۱۰ روابط عمومی آیکیدو هارد استایل

دوره های خصوصی کار با سلاح آرنیس و تونفای پلیس تلفن تماس ۰۹۱۳۳۰۶۲۱۱۰ روابط عمومی آیکیدو هارد استایل

ثبت نام دومین دوره استاژ آیکیدو هارد استایل آغاز شد تلفن اطلاعات ۰۹۱۳۳۰۶۲۱۱۰ روابط عمومی آیکیدو هارد استایل

احکام اولین استاژفنی آیکیدو هارد استایل به شرکت کنندگان در این دوره تقدیم شد . روابط عمومی آیکیدو هارد استایل

احکام مربیگری عملی ۳۰ نفر از هنر آموزان آیکیدو هارد استایل در تاریخ ۹۱/۹/۱۵ توسط استاد رضوانی امضاء شد . روابط عمومی آیکیدو هارد استایل

هترین راه برای کاهش وزن، کاستن کالری مصرفی و افزایش فعالیت جسمانی است.  برای کاهش نیم کیلوگرم در یک هفته و ثابت نگاه داشتن آن، به راهکارهای زیر توجه فرمایید:

جنبه های مختلف تناسب اندام هوازی با اطلاعاتی که درمورد تست ها و تمرینات محتلف و امثال این ارائه میشود، مدنظر قرار میگیرد. اینکه فرد چطور باید وارد این فعالیت شود هم مسئله پراهمیتی است.

با اینکه امتحان کردن باشگاه های مختلف برای کسب تجربه بد نیست اما پیدا کردن یک باشگاه مناسب می تواند یکی از سخت ترین قسمت های برنامه تناسب اندام شما باشد. خیلی ساده است: چرا باید جایی بروید که احساس ناراحتی کنید یا مطابق میلتان نباشد؟ پاسخ این است: به هیچ وجه نباید بروید. دراین مقاله اصول اولیه برای ...

در هـر ورزشـی باید انتظار آسیب ها، جراحت ها و خطرات احتمالی آن را داشـتـه بـــاشید، به خصوص در ورزش های گـروهی. هـر ورزشـی کـه طـبـق آمــار در هر 1000 ساعت بیـش از 5 آسـیـب داشته باشد، جزء ورزش های پرخطر با درصـد آسیـب بـالا به شـمار مـی رود. راگــبی و لاکروس با 30 صـدمه در 1000 ساعت بالاترین حد هست...

چه تعداد از شما پیش از شروع ورزش های روزانه خود حرکات کششی انجام میدهيد؟ اگر جزء ورزشکاران فصلی هستید باید بگویم که احتمالا هیچ کدامتان چندان تمایلی به انجام حرکات کششی ندارید . بیشتر افراد این حرکات را به این خاطر که تصور می کنند هیچ گونه فایده و اهمیتی نداشته و تاثیر چندانی بر روی بدن نمی گذارند، ...

انرژی بیشتر , تناسب اندام , شادابی بیشتر و محافظت در مقابل بیماری ها است حتی تناسب اندام نیز حداقل باعث کاهش ابتلا به ناخوشی و مرگ می شود .                      

مریم سوری ( کارشناس تغذیه و رژیم درمانی) چاقی حساسیت بافتها به عمل انسولین را کاهش و درنتیجه خطر ابتلا به دیابت غیر وابسته به انسولین، بیماری قلبی، پرفشاری و سکته مغزی و همچنین برخی سرطانها، استئو آرتریت ،سنگهای صفراوی، اختلال در تولیدمثل و خفگی هنگام خواب را افرایش میدهد. افراد چاق از نظر روانی، اج...

شراره زماني (كارشناس تربيت بدني) نحوه تمرين كردن :شل سازي عضلات را همانند هر مهارت ورزشي ديگر با تمرين مناسب و كافي مي توان ياد گرفت.

* برلیانت بزرگمهر (کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی)  *** ویتامینE :ویتامین E از دیگر ویتامینهای محلول در چربی است.. این ویتامین به طور طبیعی در جوانهها (غلات و حبوبات)، غلات سبوس دار و روغنهای گیاهی وجود دارد. ویتامینE از ویتامینهای ضروری برای انسان است و موجب سلامت و استحکام غشاهای سلولی و محافظت ...

هنگام ورزش آب زیادی به دلیل عرقریزی و تنفس از دست میرود. به ازای هر هزار کیلو کالری مصرفی تقریبا یک لیتر آب باید دریافت شود.با بیشتر شدن شدت ورزش، طولانی شدن مدت آن و زیادتر شدن دما و رطوبت، دفع آب بیشتر میشود. اگر آب از دست رفته جبران نشود عملکرد دچار اختلال خواهد شد. اگر آب دفعی معادل 1 تا 2 در صد...

در زندگی هیج چیز مهم تر از این نیست که با قلب خود در صلح باشی. نینا کارین مونسن

بی خردی اسارت بدنبال دارد .و خرد موجب آزادی و رهایی است . فردوسی خردمندآزادی متعلق به یک نفر نیست ، مال همه است . اسپنسرآزادی باجی به مردم نیست ! چرا که مال و داشته آنهاست. ارد بزرگهرکس قادر به تملک و ارادۀ نفس خود باشد آزادی حقیقی را به دست آورده است . پرسلیسآزادی تلاش خردمندانۀ آدمی در جستجوی علت ...

مید، نان روزانه آدمی است . رابیندرانات تاگورامید قوه محرک زندگی است. ساموئل اسمایلز امید همچون خون در روان آدمیست که اگر نباشد گامی به پیش نمی رود و اگر باشد جهانی را دگرگون می سازد . ارد بزرگامید با مرگ هم به گور نمی رود . فردریک شیلرامید نصف خوشبختی است. ضرب المثل ترکی امید ، آهستگی و ملایمت زندگی...